"Con el objeto de economizar tiempo y esfuerzo en un mundo progresivamente más exigente, he creado algunos ejercicios que consisten en hacer los mismos movimientos que debemos ejecutar diariamente, pero efectuándolos a modo de una toma de conciencia en etapas predeterminadas. De esta forma, se trata de tomar conciencia diariamente de aquellos movimientos que siempre hacemos sin percatarnos de su desarrollo. La técnica equivale a descomponer algunos quehaceres cotidianos en instantes prefijados, para provocar en esos momentos una toma de conciencia de nuestra propia persona. El objetivo de este proceder es el de crear "la noción del Yo", bajo la forma de una entidad consciente de sí misma. De esta manera, elevaremos nuestro estado de vigilia y potenciaremos el Yo progresivamente. El resultado final será su elevación por encima de las influencias perniciosas, superando la angustia y la depresión, trascendiendo la inseguridad y la timidez, y actuando como seres humanos más conscientes y racionales."

Darío Salas Sommer